| 2021-12-16 8:27:26 | 一笑三语：心和、心荡、心静——恬淡虚无的养心 |
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昨天三语聊了与刘医生聊健康养生，关键之处在养心。晚上和朋友相聚聊起来说，应该聊聊具体如何养心。晨起回忆几天聊的有关内容和读一些有关书籍来聊聊自己的看法。《黄帝内经》曰：“膻中者为气之海，臣使之官，喜乐出焉。”其意思是说位于胸部两乳头连线中点的膻中穴，是全身之气的总开关，经常推拿此穴位可使全身之气在体内畅通运行，自然人就会觉得表情舒畅。如果以中指端明天按揉五分钟膻中穴，使局部发热，有助于养心理气。再者养心食疗是不可少的。如莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。而莲心的功能清心、去热、止血、涩精。经常食用莲子和莲心食品，具有复合作用，可清心安神，健身延年。另外养心懂得神静之理。《七部要经》上讲：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤，欲全其形，先在理神。故恬和养神以安于内，清虚栖心不诱于外也。”告诉人们平时养成养神宁静，心志就会平和，则身体就会健康。若精神浮躁，心神不宁，身体就会受害。所以要想养心，就要安静养神、清虚静心不受外界事物的诱惑。我觉得日常养心安神最理想的办法，莫过于写字习画和静坐。这样安定心神、平心静气，是修养身心的一种很好方法。再者养心要养“德”。唐代大医孙思邈认为：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”。因此，中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，所以能健康长寿。虽然人们每天面对着生活的压力、工作的艰辛以及身边环境的变化。很可能引起心理上的压力及心态的变化，导致越来越多的人出现焦虑、紧张、抑郁的情绪。所以，我认为《黄帝内经》中对于养心的解释很好，养心要有“恬淡虚无”，平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱之心境。 范云峰辛丑冬月十三北京早安！
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