| 2021-12-27 15:10:59 | 一笑三语：炼精、炼气、炼神——再聊书画与练功 |
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接昨天三语聊书画与练功的关系。就从书法的执笔说起，虽说执笔无定法，但基本还要掌握的是指实、掌虚、腕平。虽然执笔用的是手指，就书写时还必须运全身之气到五指而达笔端，才能“万毫齐力”。道光年间蒋中和在《书法正宗》云：“端坐作书，四肢之力俱到，惟力愈大而运笔盖轻灵。”“作书用全力，笔画如刻，结构如铸。”“下笔点画，波磔、屈曲，皆须尽一身之力而送之。”“一笔而成，气脉通连，隔行不断。”至此，以我学书经历，从小写楷书，特别榜书和写大字时，必须提肘悬腕，调动腰背乃至发挥全身的力量。每次都是全身是汗，两小腿肚都是痛的，因此，我觉得写书法与《少林易筋经》、八段锦、太极拳的方法有所相通。即柔中有刚，松中有紧，调和阴阳、通理三焦，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。使身体达到“炼精化气，炼气化神，炼神还虚和炼虚合道”的境界；尤其书大的榜书，“力发乎腰，其根在脚”，“务使通身之力奔赴腕下”。因此说写书法时，看起来是动手，实际上是一项全身运动。它涉及身体30多个关节和50多块肌肉的运动。这整个过程，酷似练拳。根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。所以，可以把习书作为一种延年益寿的养生方法。 范云峰辛丑冬月廿四北京早安！
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