| 2022-1-6 8:59:58 | 一笑三语：合一、达一、统一——书画益于延年益智 |
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近期一直聊书画有健身养生功效的话题。很多朋友都觉得这个话题很好，也参与聊天了。实际上确实如此，首先书画创作需要用全身之力，四肢都要活动，使气血畅达，百脉疏通，使人精神健旺。我认为是人体锻炼的很好方法。早在东晋，卫夫人就在《笔阵图》中提出：“下笔点画，波撇、屈曲，皆须尽一身力而送之”。所以，无论书法和国画，为了挥洒自如，我基本都是悬腕悬肘，并取站立姿势。平时临池，不管是楷书，行草或隶书都是身要直，全神贯注，集全身之力达于肩、肘、腕、掌、指，直至笔毫之端。这样写字创作出的作品，我觉得不仅形神俱备，富有韵味，其笔力也凝重充实，力透纸背，人木三分。外练其字，内练其气，动静相随。创作书画作品时，我总觉得像练太极拳一样，有异曲同工之妙。真是可修身养性，祛病延年。因为练拳练功都要做到“心静” ，书法作画，坐站求正，身躯笔挺上下一条线，用笔则时快时慢，刚柔相济，方笔、圆笔兼用之，始终保持意、气、神、势合一，心、手、笔达一，体、脑、眼统一，专心致志，聚精会神。所有繁乱之事早已抛到脑后，身心得到调息。从而调节生理机能，达到修身养性之效果。然，创作一幅书画作品，在他人眼里，看似信手拈来，游刃有余，其实需要多年的积累与功底。就在这多年的习画学书过程中，不由自主的自然也是人生感悟和不断提升的过程。不仅可以养心、养性、养神、养生，而且能调节人的气血，使体内气血通畅，五脏和谐，百脉疏通，情志高雅，这样也自然精神健旺，益于延年益智。
范云峰辛丑腊月初四北京早安！
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