| 2022-1-12 11:21:14 | 一笑三语：精气、元气、行气——归根复命 延年益寿 |
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历代养生学家一致认为人的生命赖气以生，在《摄生纂录·调气》中云：“人生一口气，气聚则生，气亡则死”，王充也在《论衡》中说： “夫禀气渥则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短。”因此，就有“善养生者，必知养气”的说法。《黄帝内经》养生经： “呼吸精气，独立守神。”至此，俗称人死为“断气”。养生学上的“气”是指人的元气，又称真气，它是生命活动最基本最重要的动力和源泉。元气充足，身体强壮；元气不足，身体衰弱；元气消亡，生命便结束了。那么，该如何养气呢？我觉得有很多方法，其关键“生命在于运动”，只有运动才能调畅气机，而书画就是一种行之有效而又简单易学的养生方法。如长期习书练画，可以使执笔之手的五指其内力如握干钧，执笔的内力足，这必然要以丹田之气运之，气源于丹田，发之于腰，动之于肘、腕、指，犹如练气功，因此书法又被称为纸上太极。《老子》讲“归根复命”。他认为宇宙天地生命衍化的奥秘是道，得道，要通过“至虚极，守静笃”的观照来获得内炼运动的宇宙之气，气归丹田，精聚丹田，意守丹田，谓之“归根”，“归根”才能“复命”。由此可见练习书画行气与其同理。然，中医认为行气时，凝神净虑，专气致柔，呼吸吐纳做到轻、匀、长、深。而书画的过程中的呼吸行气，不但如此与其不谋而合，其重点还在于以我之心，使我之气，养我之体，攻我之疾，从而延年益寿。
范云峰辛丑腊月初十北京早安！
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