| 2022-3-1 7:46:03 | 一笑三语：心包、心脏、心情——又聊知道什么时间睡觉 |
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前天聊到和老中医学了不少睡觉的养生知识，从掌握入睡时间聊与健康关系。有朋友说能否详细聊聊此话题，至此，今后几天细聊关于睡觉养生话题。大家明白我国农历表是非常科学的，古人把一年分十二个月，四个季节，即365天多。一天24小时分为十二个时辰，一个时辰为两个小时，分别用十二 属相来表示如:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。同时，古代民间把夜晚分成五个时段，即一更、二更、三更、四更、五更。比如说，古代人认为一更戌时，夜从黄昏始，即十九点到廿一点，此时太阳已经落山，天将黑未黑，天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。戍时人们仍在活动，心包经最旺。手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。中医认为“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包即是心包络，是保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书，走路等最佳时机。此时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。如果心发冷者戍时补肾阳，心闷热者戌时滋心阴。如心包经不通的常见症状有失眠多梦易醒难入睡，还有心烦健忘胸翳闷口干等神经衰弱。
范云峰壬寅正月廿九北京早安！
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