| 2023-2-5 10:07:18 | 一笑三语：调气、调气、调神—— 十五聊学书之我见 |
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前天聊到学书法好处，昨天与朋友小聚时朋友说其实学书习字还能起到养生，保健的作用。他说他认识很多医学专家、特别是中医认为，写字练书法与练气功有着密切的内在关联。还介绍了练书法还能锻炼身体、起到促进身心健康，使人精力充沛的好处，同时也能起到益寿延年的作用。我听后就和朋友聊起了这个话题。平时创作时大多都是站着书写，占墨调峰，书写的快慢节奏，包括呼吸调气都和练气功非常接近，大冬天我工作室没有暖气，写上几幅身上就会起汗了。因此，我觉得有调身的好处，比如说书写时的身体的姿势，一般都是两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放松，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态松静自然，这样有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而使书写动作快慢有序，自然随意，聚精会神，全身心投入到创作、临帖。这由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摸和书写，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”，如打太极拳一样，呼吸深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，这样有利于调气功能，同时，也促进心肺功能的调节。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生。”可见，这种快速进入最佳调动心手合一的精神状态，使意念与笔墨的集中，可以说是用心在写，我觉得是最好的调神方法。 由此说来，学书练字能释古通今，陶冶情操，还能起到利于身体健康、保健养生的好处。 范云峰癸卯正月十五（元宵节）北京早安！
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