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2021-12-31 8:10:00 | 一笑三语：药补、食补、神补——书画益身心 有乐无烦恼
      几十年如此，工作之余，寄兴临池，余觉得对于怡养心身，大有好处。古有“药补不如食补，食补不如神补”之说，以书画养神，不失为“神补”之妙方也。善养生者先养神，进补者应当重视调养精神。《素问·阴阳应象大论》讲：“是以圣人为无为之事，乐恬檐之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终。此圣人之治身也。”也就是说善养生的人能长寿，第一就是要从颐养精神开始。因此，养生从“治神人手”，并以“治神为本”，同时治
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2021-12-30 8:08:45 | 一笑三语：郁气、喜气、怒气——调匀气息 书画养生
      最近聊到书画养生话题，有很多朋友参与聊此话题，都对“一管在手，万念俱消”的理念认可。就我每天走进工作室，情无所忧，心无挂碍，气和神清，专注笔墨，杂念不生，提笔读帖，临池创作，胸张背直，双脚稳立，两肩自然放平，调匀气息，凝思片刻，运动右手，臂、肘、腕、指有机挥毫发力，瞬间移动，纸上留下或粗或细，似连似断的流畅线条，圆而且方，方而复圆，或自然率真，奇不失正，或五彩缤纷，或鸟语花香，至此，或书或画既成，
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2021-12-29 8:02:47 | 一笑三语：感心、感耳、感目——习书赏读 延年益智
      昨天三语聊到书写字时可以意念行笔，有书友电话聊到这才书法最高境界，自然天成，故有书画同源之说，源本汉字起源于象形，象形文字都是由事物描摹而起，而且有画的意味。虽然汉字都由点、横、竖、撇、捺、钩、折等主要笔画构成，但以自然阴阳的书写，可使创作时有多种多样的幻想，写起来却是千姿百态。至此，书者尽情挥洒的本身就是情感的宣泄，书作完成时又是一番志满意得。因此有书家认为，完成一幅满意的书作，挂在墙上，前看看
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2021-12-28 8:56:19 | 一笑三语：意念、杂念、概念——书之妙方 延年益智
      学书习画是一大保健功能的练功活动，它与其它练功一样，十分讲究“意念”。唐虞世南《笔髓论·契妙》：“欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于妙。心神不正，书则欹斜。志气不和，字则颠仆。”这句话的意思是说，想要书写字的时，首先应该约束和控制自己所看到的和听到的不利于作书写字的各种因素，控制不好的心情。要聚精会神地思考，心存法度，气息平和，这样才使作品相合于精妙。如心中无法度，则为心不正，书写出
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2021-12-27 15:10:59 | 一笑三语：炼精、炼气、炼神——再聊书画与练功
      接昨天三语聊书画与练功的关系。就从书法的执笔说起，虽说执笔无定法，但基本还要掌握的是指实、掌虚、腕平。虽然执笔用的是手指，就书写时还必须运全身之气到五指而达笔端，才能“万毫齐力”。道光年间蒋中和在《书法正宗》云：“端坐作书，四肢之力俱到，惟力愈大而运笔盖轻灵。”“作书用全力，笔画如刻，结构如铸。”“下笔点画，波磔、屈曲，皆须尽一身之力而送之。”“一笔而成，气脉通连，隔行不断。”至此，以我学书经历，
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