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2022-1-10 7:22:25 | 一笑三语：手法、身法、心法——练书习画如练拳
      太极拳和书画都是优秀传统文化的代表。太极本无极，无极生太极，太极生阴阳，阴阳生四象，四象生八卦。太极拳的意境如书画家随手写画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功。学习太极拳和练习书画过程是有同理的，初级在手法，多以模仿，靠言传身教；中级在身法，有一定的基础，会使用身体力和气，需指点迷津；高级在心法，有自己的见解，心领神会。最后如火纯青，练体化精，练精化气，练气还
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2022-1-9 7:21:33 | 一笑三语：意志、心志、励志——陶冶心身 健体益智
      这几天三语聊了书画与太极拳的养生话题，实际上做什么事都要有专注就好，不能无所适从，对什么都没有兴趣，这样我认为不利于身体健康。因此自幼意志于读书游历，每天意守于书画之中，多年来努力追求心静、脑动、手勤，进而达到以静带动，以动守意，以意运神的最佳状态，使己乐在其中，陶冶心身，健体益智。康熙帝尝言“善书法者长寿”原因：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿
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2022-1-8 7:20:39 | 一笑三语：调身、调息、调心——书画如太极 体健又益智
      昨天三语聊到了书画是有节奏的、有规律的心身调养活动，与太极养生还有很大渊源和关联。如在习书练画时，需要指实、掌虚、腕平，体现了形神共养的统一性，和太极运动及《黄帝内经》养生理念“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”不谋而合。当伫立案端，提笔时手指、腕关节等随着笔画顺序富有节律地运动，悬肘挥毫，精神专注、高度集中，从足跟、小脚、腰背、膀胱、大肠、三焦、心包、肺各经而上到肩臂、肘、腕、指各部的全面
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2022-1-7 13:44:39 | 一笑三语：运动、运气、运笔——学书如学拳 健康益延年
      这几天三语连续聊到关于书画与养生益寿的话题，其实早有明人董其昌在他的《画禅室随笔》中说到：“画之道，所谓宇宙在乎手者，眼前虚现生机，故其人往往多寿。”在此他还举出实例：“黄大痴九十而貌如童颜，米友仁八十余神明不衰，盖画中烟云供养也。”这里说的书画者在创作时都具有静心养性和有氧代谢运动的特点。所以，书画时手握毛笔，用力运气。但善于运气者用力要活，歌唱家唱歌时要用丹田气，把气力运到鼻腔上。练功者打拳时
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2022-1-6 8:59:58 | 一笑三语：合一、达一、统一——书画益于延年益智
      近期一直聊书画有健身养生功效的话题。很多朋友都觉得这个话题很好，也参与聊天了。实际上确实如此，首先书画创作需要用全身之力，四肢都要活动，使气血畅达，百脉疏通，使人精神健旺。我认为是人体锻炼的很好方法。早在东晋，卫夫人就在《笔阵图》中提出：“下笔点画，波撇、屈曲，皆须尽一身力而送之”。所以，无论书法和国画，为了挥洒自如，我基本都是悬腕悬肘，并取站立姿势。平时临池，不管是楷书，行草或隶书都是身要直，全
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