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2021-12-30 8:08:45 | 一笑三语：郁气、喜气、怒气——调匀气息 书画养生
      最近聊到书画养生话题，有很多朋友参与聊此话题，都对“一管在手，万念俱消”的理念认可。就我每天走进工作室，情无所忧，心无挂碍，气和神清，专注笔墨，杂念不生，提笔读帖，临池创作，胸张背直，双脚稳立，两肩自然放平，调匀气息，凝思片刻，运动右手，臂、肘、腕、指有机挥毫发力，瞬间移动，纸上留下或粗或细，似连似断的流畅线条，圆而且方，方而复圆，或自然率真，奇不失正，或五彩缤纷，或鸟语花香，至此，或书或画既成，
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2021-12-29 8:02:47 | 一笑三语：感心、感耳、感目——习书赏读 延年益智
      昨天三语聊到书写字时可以意念行笔，有书友电话聊到这才书法最高境界，自然天成，故有书画同源之说，源本汉字起源于象形，象形文字都是由事物描摹而起，而且有画的意味。虽然汉字都由点、横、竖、撇、捺、钩、折等主要笔画构成，但以自然阴阳的书写，可使创作时有多种多样的幻想，写起来却是千姿百态。至此，书者尽情挥洒的本身就是情感的宣泄，书作完成时又是一番志满意得。因此有书家认为，完成一幅满意的书作，挂在墙上，前看看
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2021-12-28 8:56:19 | 一笑三语：意念、杂念、概念——书之妙方 延年益智
      学书习画是一大保健功能的练功活动，它与其它练功一样，十分讲究“意念”。唐虞世南《笔髓论·契妙》：“欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于妙。心神不正，书则欹斜。志气不和，字则颠仆。”这句话的意思是说，想要书写字的时，首先应该约束和控制自己所看到的和听到的不利于作书写字的各种因素，控制不好的心情。要聚精会神地思考，心存法度，气息平和，这样才使作品相合于精妙。如心中无法度，则为心不正，书写出
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2021-12-27 15:10:59 | 一笑三语：炼精、炼气、炼神——再聊书画与练功
      接昨天三语聊书画与练功的关系。就从书法的执笔说起，虽说执笔无定法，但基本还要掌握的是指实、掌虚、腕平。虽然执笔用的是手指，就书写时还必须运全身之气到五指而达笔端，才能“万毫齐力”。道光年间蒋中和在《书法正宗》云：“端坐作书，四肢之力俱到，惟力愈大而运笔盖轻灵。”“作书用全力，笔画如刻，结构如铸。”“下笔点画，波磔、屈曲，皆须尽一身之力而送之。”“一笔而成，气脉通连，隔行不断。”至此，以我学书经历，
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2021-12-26 8:46:11 | 一笑三语：锻炼、磨炼、训练——聊书画与练功
      聊了几天的赏读书画益养生健康的话题，有朋友来电说能否聊聊书画和锻炼身体以及与练功的关系。晨起思考，有点意思，记得晋卫铄在《笔阵图》云：“下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之。”还有清包世臣《执笔图》有诗云：“全身精力到毫端，定气先将两足安，悟入鹅群行水势，方知五指齐力难。”再如清朱履贞《书学捷要》:“夫运者，先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖。”从这里不难看出人在习
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